导语:早餐吃饼要这样做,营养健脑,还能美容护肤,全家人都爱这样吃!

大家都知道,早餐是一个比较重要的环节,不管你有多么的忙,早餐是应该要吃的,都说一日之计在于晨,美好的一天就应该从早餐开始,那么一道美味的早餐,既要营养,还要丰富,可能很多人都想不到要吃啥,而在我们家,我做了这样一道饼,全家人都爱这样吃

早餐吃饼要这样做,营养健脑,还能美容护肤,它就是用黄瓜与面粉做出来的,可能有很多人还没有这样吃过,黄瓜我们知道它的营养成分是非常高的,含有丰富的蛋白质,糖类,维生素B2,维生素C,维生素E,胡萝卜素,钙,磷,铁等等营养成分

那么把黄瓜与面粉结合在一起,做一道早餐,不管是从它的味道还是从营养方面考虑都是非常完美的一个开始,不仅适合孩子,老人吃,还有一些工作比较忙的人也可以做,因为它的制作方法是特别简单的,分分钟就可以搞定的,养胃又营养,那想学的朋友们就可以跟着我的脚步一起看看它的做法了

黄瓜鸡蛋饼的做法:

选择材料:面粉50克,鸡蛋1个,黄瓜1根,油5克,盐3克,十三香少许,这里我弄的是一个人的量,如果人多的话按实际情况增减材料

这种饼是我们家平时比较常吃的,不仅孩子爱吃,就连大人也很喜欢吃,所以我们来看看它的操作步骤

第一步:我们先把食材准备好,黄瓜,鸡蛋,面粉

第二步:随后把黄瓜洗干净,头尾去掉,然后切成丝或者是刨成丝,再准入一个大碗里,加入盐和十三香拌匀,腌制上一分钟

第三步:腌制完之后加入一个鸡蛋把它拌匀,再加入面粉搅拌成浓稠的面糊

第四步:把电饼铛进行预热,再刷上点油,如果你没有电饼铛,用平底锅也是一样的效果,油不要放太多,一点点就可以了

第五步:随后把搅拌均匀的面糊放到电饼铛里,煎一会,待一面煎好之后翻另一面,然后把盖子盖上煎,当两面都金黄的时候就可以拿出来享用了

第六步:如果你觉得太大了,可以切成小块状,如果觉得太干的话,可以把它放上几分钟再煎,由于黄瓜里面水分多,所以是不需要加水的

烹饪小技巧

1、多吃黄瓜,它里面的硅可以使头发现顺,还有指甲也会更亮更结实,而黄瓜中的硫可利于刺激头发生长

2、现代医学研究表明,新鲜黄瓜中的黄瓜酶可以有效的促进机体的新陈代谢,促进血液循环,增强皮肤氧化还原作用,所以黄瓜还有美容护肤的效果,除此之外,黄瓜含有丰富的维生素,可以为皮肤提供充足的养分,起到缓解衰老的作用

3、黄瓜汁对于牙龈疾病有益,常吃可以使口气更清新,此外黄瓜还可降低体内的尿酸水平,对肾脏具有保护的作用

那么对于这样的早餐饼,你喜欢吃吗?

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